渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

今日は寒かったですね！冷たい雨となり、シェリ＆ティノは家でお留守番。最近は、ティノちゃんをベッドに上らせないようにステップを外していて、夜は一人で寝かせるようにしていました。

来月で5歳になるので、腰痛対策です。小さい頃からヘルニアの一歩手前状態らしいのですが、通常の生活では問題のないレベル。痛くて歩けなくなった時が手術をする時だと獣医さんに言われています。

散歩も本当は20分ぐらいでいいと言われましたが、シェリと一緒に散歩に行くので1時間ぐらいは歩かせていて、たまに”散歩に行きたくない”オーラが出て、クレートに隠れて出てこない時は無理に行かないという感じで調整しているところ。

そして、午前中のプライベートクラスの生徒さんは今モチベーションが最高潮です☆彡行動してみると、思ったより簡単に習慣を変えることができることがわかり、本人からは
『なかなか一人では前に進めなかったのですが、先生に背中を押してもらっている感覚で気持ち的にもやる気が高まっています！』

モチベーションはエネルギーを生み出して、行動に目的や方向性を与えてくれます。今はこの調子でいけば上手くいきますが、時間の経過や状況の変化に伴ってモチベーションが低くなることもあり、コントロールが困難な時が出てくるかもしれません。

常に気持ちを一定状態に保てるわけではないので、行動をシンプルにしたり、上達や成果がわかるよう簡単にすぐにできる実行可能なことを続けていけるといいですね。

気持ちを高める波に乗って、望ましい変化を起こせるよう工夫してみることです。今は上手くいっているので、この調子のまま進み、何か壁にぶつかった時に方向性を変えたり、新しいことを付け加えたりして観察していくといいと思います。