渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

午前中はプラベートクラスでした。
『先生はいつからそんなに前向きな考え方ができるようになったのですか？』
過去に他の生徒さんからも質問されることがあります。

答えとしては、”経験”としか言いようがありません。私が元々ポジティブ思考だったのかというと、自分的にはそうでではないと思っていたりして。

色々な人や状況・環境によって教えや学びの結果がポジティブ思考の原点です。だから誰もが経験して乗り越えたら同じようになると思うのです。私だけ特別ではありませんから。

彼女が前週の行動を振り返って反省されている時に、私なりに提案してみると
『今聞くとそうすればよかったと思うのに、急な状況があると、どうしたらいいのかその場では全く思いつかない。』

最初はみんなそうです。どうしていいのかわからないとその場の雰囲気に流されてしまって、あとで後悔してしまうことも確かにあります。

反省するたびに自尊心が傷つくので、次に繋げるためにも反省することも大事なのですが、落ち込むことが増えていると気づいたら、自信と活力を生み出す手軽な方法を見つけておくことも必要です。

たとえば、寝る前にその日にあった良い出来事を3つ記録するということも効果的。これはクラスの生徒さんで実践されていて、先日も一日を振り返るいい機会になっていることをシェアしてくれました。

その日思ったように上手くいかないことがあったとしても、寝る前に今日一日の良かったことを思い出すだけで、幸福感が高まると共に憂鬱な気分が減るという研究結果もあります。

良かったことに焦点を当てられるようになれば、それを記憶に残しやすくなるため、心身の安定にも効果的です。人は心と体が繋がっていると言われているように、よいイメージをもてるように努力することも必要です。