渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

午前中はプライベートクラスでした。計測前から
『今週、かなり頑張りました！』
というだけあって、一週間で－1.5㎏　体脂肪が－1.3％　素晴らしい！！

今までと何が変わったのかをシェアしてもらったら、
『人に合わせるのではなく、自分の食べるものは選ぶように心がけました。』

やはり選択するということなのですよね。周りの雰囲気に流されやすい食事会のお誘いは、断ったそうなのですが、
『一緒に行くはずだった友人から連絡があって、”来なくてよかったかもよ。Yちゃんの愚痴ばっかり聞かされて、疲れたわ～”　と言っていたんです。』

ダイエットは付き合うコミュニティを厳選するチャンスでもあるので、今回は行かない選択ができたかもしれませんが、参加したい食事会の場合はどうやって頑張れるかを作戦を決めて上手に乗り切ってほしいと思います。

クラスでも話題になるのは継続力。生きていく上で重要な意味をもち、モノゴトを習得するためにはどんな事でもある程度一定期間習得したいことを継続していかなければいけません。

目標に向けた取り組みや成長を促すためにも継続が求められるのですが、ダイエットは特に難しいと思っている人も多いことは事実です。

ではどうしたら継続できるのでしょうか。

過去に継続できずに途中挫折になってしまった原因を明らかにして、ダイエットをスタートさせようと思った時の動機に関連した具体的な目標を立てること。

設定する際には自分で自分に”良い気分”という報酬が得られるものであるようにすることがポイントになるので、その根底に　”絶対にこうなりたい！！！！”　と思えるような未来を描けることが重要です。

もっというと、理想の未来から始まる新しい人生を設定していくと想像力が広がっていき、さらに具体的な生き方を確認できるでしょう。目指せば必ずそうなるのだから、どこを目指すか考えてみてください。