渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

昨日のクラスでは、前期はプライベートクラスで順調に－5.5㎏のダイエットに成功して、継続でグループクラスを受講された生徒さんがいます。

『前回のように気持ちをダイエットにもっていけない・・・』
と悩まれている方がいて、そういえば他のクラスでもプライベートクラスからグループに移った方で同じようなことをシェアしてくれた生徒さんがいますね。

クラスに参加すると、『よし！がんばろう！！』そう思っても、普段の日常に埋もれてしまうと、つい気持ちが緩んで食べたくなるのだそう。

グループクラスは他の生徒さんの話を聞いて、参考にしたり勇気づけられたりとそれぞれの体験をとおして気づくことも確かにあります。

しかしプライベートクラスの良さは期間が短いので、その期間内で集中できる人が多いのも確か。グループクラスでも、ラスト一ヶ月でスパートをかける生徒さんがいるのは、終わりが近づくことを意識したところからスイッチが入り始めるのですよね。

常に終わりを意識して毎週行動していれば問題ないのですが、始まった時はこの先まだまだ時間がある・・・と気持ちを緩めてしまうことも。

常に自分を追い込む環境が合ってる人と、ゆっくりと前へ進んだほうが合っている人といるので、いずれも行動したくなるきっかけを作ることが必要です。

そして充実した人生を送るための具体的かつ効果的な方法として、意味が感じられる目標を設定し、取り組むこと以外ありません。

体をしぼるための行動が生活の中で活力を生み出せるように、できたことを毎回承認してみましょう。達成しようと努力する過程において、意味のある目標にしなければやりがいや生きがいを感じにくいのだから。

行動したくなるような目標を見出して追及できなければ、今やっているダイエットのための行動でさえも面倒で煩わしいと思ってしまうかもしれません。意識的に意味のあるものにできるよう意識を集中して一つ一つこなしていくことです。