渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

先週欠席の生徒さんが多かったのですが、今日ようやく全員揃った土曜日クラス。久々に受講された方も何人かいて、通っていない間の生活を振り返ってもらいました。

自分で『これじゃいかん！』そう思って切り替えるように努力したり、『クラスが始まると思って少しづつ軌道修正しました。』という生徒さんもいたりして。

『いい習慣が身についたと思っていたのに、通わなくなったらやらなくなってしまった・・・』
なぜそうなるのかを考えてみると環境の影響が大きく、周りの状況に翻弄され抵抗できなかった結果ということでしょう。

せっかく身につけたよい習慣をやらなくなる原因の一つに、日常とのバランスがとれなくなっているからかもしれません。”よい習慣”　は自身にとってやる必要のある習慣なので、その習慣を軸に日常に入れこめるようにしていかなければいけません。

よい習慣は、やってみると時間もかからずパッと終わるので、重要に感じないこともあります。たとえば水分を摂る習慣が無くなった人など、飲まなくても体感的には必要に迫られないのですよね。

私自身は、”飲めない時もあるから、それに備えて今のうち（飲める時）に飲んでおく”　
という考え方で行動しています。

たまたま水分が摂れない日になり、一日終わった時に　”今日飲めなかった・・・”　と反省するぐらいなら、飲める時にしっかり水分を飲んでおこうと思っているので、この繰り返しが継続なのです。

運動習慣も　”やらないと、筋肉が衰える”　この危機感から積極的に続けているのですが、運動したり体を動かすことでのメリットが大きいことを自覚していることも継続している理由の一つ。

もし思ったようにいかない日があっても、翌日すぐに元に戻して　”よい習慣”　を続けられるようにしていくと、大きく崩れることはないはず。習慣を継続するには、やっていることに価値を感じることです。