渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

午前中のweb会議を終えてから、友人のumiさんとランチ。美容好きな私たちなので、お互いに今はまっていることをシェアし合ってとても楽しかったです☆彡

彼女は昔ジャズダンスをやっていたので50代後半なのですが、体型が全く変わらないタイプ。でもその秘訣は、やはり運動習慣だと言っていました。

『ジョギングすると、ストレスが吹っ飛ぶのよ～。走るのは好きではなかったけれど、やらないと身体が緩んでいるのがわかるぐらい体型に影響するから、今ではやりたくてやってる。決して走るのが好きというのではなく、ボディメイクのため♪』

バレエも習い始めたらしく、身体の柔軟性が増していくことにはまっているとか。私より先を生きている彼女の美容＆健康習慣はとても参考になります。

久々に会った時に、いつも感じるのは彼女の動きのしなやかさだったり、姿勢の良さも筋力アップしていることを物語っているような気がします。

以前私もジョギングで身体を鍛えていて、走ることが好きではなかったとはいえ、走らないと身体が緩む感覚が嫌だったのでジョギング習慣を続けることができました。だからこそ、彼女に共感できるのでしょうね。

やった時とやらない時の自分にとってのメリット＆デメリットを考えておくのもいいかもわかりません。今は違うトレーニング法で鍛えていますが、それも毎回同じことをやっていてもそれ以上の効果がないことを実感している今日この頃。

アスリートたちが、競技以外のスポーツによって違う筋力アップを狙うのもわかりますね。身体に新たな力をつけるには、動きを変えていかないといけないのでしょう。

今日はumiさんから色々なヒントをもらったので、すぐにやれることから行動していきたいと思います。