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2019.11.07

同期のサクラ

同期のサクラ
天気が良くていい陽気でしたね。 今日もしっかり筋トレで鍛えてもらいました。終わった後は全身が重力に逆らって引き上がっているような感じがしています。パワープレート効果ってやはりすごい。 医学論文でも骨密度が上がるスポーツの中に必ず入っているそう。バスケやバレーボール、ジョギングも骨密度アップに効果的なスポーツだそうですよ。 物足りない運動になるのはウォーキングや水泳、ヨガ。体を動かすという意味で...

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