渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

深呼吸でリラックス

昨日のクラスで 『ちょっとしたストレスを感じると夜眠れなくなる・・・』 という悩みがシェアされました。 睡眠はダイエットにとっても重要なこと。寝ている間に全身のリセットをしていかないといけないのですが、上手く寝れないとなると滞った状態で翌日を迎えることに・・・。 ストレス状態が続くと交感神経が活発に働いて心と体の興奮度が高まります。これはエネルギーを作り出して持てる力を最大限に発揮するために必...

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