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2023.07.28

アクティブな一日

暑いですね。昨日のクラスでは、この暑さに負けずにウォーキング習慣を続けていたり、スポーツクラブのランニングマシーンでウォーキングしたりと、体にストレスを与えて鍛えている生徒さん達がいて、感心しました。そのおかげで今期も前半だけで体重－8㎏の方や体脂肪－6％減の方までいます。この調子で後半戦も頑張ってほしいですね。涼しいところでノンストレス状態に慣れてしまうと汗をかかなくなるので、熱中症リス...

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