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自分を生きよう

筋トレに行ったのですが、takadaトレーナーから 「足のかかとあたりの柔軟性ですが、左足の方が硬いですね。」 と初めて言われました。 足のかかとから足首にかけての柔軟性が失われると足の外側の筋肉を使ってしまうので結果的に筋肉を広げることに。つまり足が太くなることにも繋がるそうです。 外側の筋肉は比較的力が入りやすいところなのでほっておいても鍛えやすいのですが、内側の筋肉（内転筋）を意識するの...

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