渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

体調不良

夜中にシェリに何度も起こされました。ベッド脇でブーブー鼻を鳴らしてベッドの上に上りたいという合図。 自分でジャンプして上れるのに、甘えたいのか寝ている私を起こすわりにベッドの上にのせようとすると逃げてしまう・・・夜中はそんなことが3回ほどありました。 すると朝kouseiさんから 『夜のシェリのうんちが水みたいにやわらかいよ。』 シェリのおでこがポコポコしていて蕁麻疹を発症しているよう。昨日の...

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失敗は成功のもと

午前中から仕事の会議があったのですが、スタートする時に『今日は1時間ぴったりで終わります。』と宣言したら本当にぴったり1時間で終わりました。気持ちよかったです。 このように決めてやっているとその後の予定も組みやすい。今日はドッグランへ行く予定も入れていたのでスケジュールどおりの一日を意識しました。 4月の暖かさというだけあって上着のいらない日中でしたが、風が強くドッグランは砂ぼこりがひどかった...

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自分にできること

スリムクラブではいつもダイエットの目的をはっきりさせることを推奨しています。スタート時にはわかっていても通っている間に目標が目的に変わっている方も確かにいるのですが、 ゴールが遠く感じたり、目標達成に自信がなくなったり、『何だか疲れた・・・』そう思ってしまったらゴールを見ることを止めて目の前の小さなことだけ見つめてみてはどうでしょう。 その小さなことを見た時でも疲れたら、さらに細分化して小さく...

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心のバランス

寒い一日ですね。気温の変化が激しいので気温病と言われる体調不良の方が増えているとか。朝のニュースでやっていました。 雨のおかげで桜にとっては恵みの雨になるらしく、今年の開花は1週間程早いとか。北海道もゴールデンウィーク前に満開だそうですよ。 東京の桜の開花予想日は3/16・・・お花見はできなくても散歩しながら桜を楽しむことはできますからね。時間がある時に桜を見ながら気分転換して春を楽しみましょ...

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10年単位で考える

関東圏は緊急事態宣言が延長されていますが、日中に用事があってタカシマヤの方へ行くと駐車場を待つ長蛇の列が代々木駅まで続いていました。 もちろん自転車置き場はいっぱいで、いつもだと自転車置き場ではないところも自転車が置けるように警備員さんが場所を確保しているようでした。 外出自粛と言われても、自分のやるべきことを注意する以外に目に見えないウィルスへの対処はやりようがありませんからね。 マスクと...

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先輩からの学び

いつも10時になると仙台の大ママに電話をします。声を聞くとその日の体調がわかるので、LINEなど文字ではなく実際に声を聞くようにしているのですが、 『自分が若い時に友達で10歳離れているオンニが”ここが痛い、あそこが痛い”と身体中いろんなところを痛がっている意味がよくわかるわ。歳を取ると痛いとこだらけ(笑)』 そうらしいですね。仙台の姉もヘパーデン結節を患っているので指...

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目的を改めて見直す機会

銀座でビジネス研修があり、午前中から行ってきました。オンラインでの参加もOKだったのですが、私は直接行くことに。こういった研修は話をする講師の熱は目の前で聞かないと伝わらないと判断したからです。 コロナ感染対策は万全で、席と席の間は離れていたし学校で使われているようなアクリル板で隣りの席とは仕切られていて、講師の方ももちろんマスクにフェイスガードをされていました。 ただやり過ぎている感覚があり、...

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言葉の力

言葉は思考をつくり、感情に影響を与えて行動を方向づける働きがあります。今日のクラスでも 『つい自分のことを責めてしまう・・・』 という話がでたのですが、マイナスな言葉が出たとしてもその後すぐにプラスの言葉で上書きすればマイナスな言葉は打ち消されます。 記憶はいつも更新されるので、何度もクラスに通っている人が同じ内容を学んだとしても今の自分のレベルで反応する学びが存在し、新鮮に感じるようです。これ...

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それぞれの成長

午前と午後でプライベートクラスが2クラス終了しました☆彡一クラスはSkypeでの受講だったのですが、 『毎週先生と話をするだけでも力が湧きました！今回先生に褒めてもらいたくて頑張りました(笑)』 このように言ってくれた生徒さん。いつも明るい笑顔が印象的で、私も毎週彼女の頑張りが楽しみでもありました。 そしてもう一人クラスの生徒さんは継続の方だったのですが、トータル－20㎏達成♪♪ 目標に掲げた数...

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若返りの近道

午前中にボイストレーニングをしてもらって喉の柔軟性を高めました。普段筋トレをしているせいか、声を出すときに首に力が入る癖があってそこを矯正してもらっています。 レッスン前に機材を設置しながらnagata先生とわずかな時間に雑談をするのですが、いろんな雑学を知っていて勉強になります。 その後、妹が仕事で東京入りしていたので今後についてミーティングしました。彼女もまた沖縄の仕事が入ってきているので...

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