渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

ケルト神話

今日も爽やかな秋空でしたが、風が涼しくなりましたね。土曜日クラスが終わってからシェリ＆ティノを連れてainaHAIRへ。ゆっくりとした営業だったので、仕事の合間にたまっていた経理の仕事も終わらせることができてよかったです。 美容院は一年のうち暇になるのが、2月と10月。今月は確かに忙しすぎることのない営業になっていますね。 インフルエンザや体調不良で前日＆当日キャンセルの方も出たりするので、k...

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ダイエットを攻略する

午前中にスタジオトレーニングへ行き、久々にMINORI先生の指導を受けました。パワー系のインストラクターなのでハードではあるのですが、動かす筋肉を細かく説明してくれるおかげで、その部位を意識することができてとてもよかったです。 やはりベテランのインストラクターは教えるのも上手。声の力強さが私の細胞に力を与えてくれているような気がして頑張れます。早くELLIE先生のパーソナルを受けたい☆彡 そし...

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ウィルスに注意！

午後のクラスでは先週に引き続き、インフルエンザに感染してしまったという連絡メールがきました。年末に向けて仕事が忙しくなっている生徒さんでしたが、身体が軽くなって意欲的に動き回ったせいで、色々な方と接触する機会が増えたこともリスクになったのかもしれません。 調子のいい時は多少自分が無理をしていても勢いで乗り越えようとしますが、冷静に自分を振り返られるようにできるといいですね。 調子が思ったように...

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引きつける魅力が足りない

友人の会社が関わっているパーソナルジムがあり、 『実際には入会しなくていいから、体験だけ行ってみてほしい。』 と言われ、体験人数を増やすノルマの手助けということで今日行ってみました。 久々にいつものところではないトレーニングだったので少し楽しみではあったのですが、駅近の店舗という割に、新宿西口に位置する店舗までは意外と距離がある・・・。 今回担当してくれた女性が、 『LINEに登録して、必要事...

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自分を守る知恵

昨日、急遽枕の調整をしてもらって寝た今朝の感想ですが、快適でした☆彡ちょっとした調整なのですが、これが大きな意味をもつことを実感し感動。 首も快適だし、頭の位置も正しい位置を今のうちにスタンダードに癖づけして、今後のトラブルに備えていこうと思います。 トラブルが起こると不安や焦りなどネガティブ感情が生まれてストレスが高くなり、嫌なものです。寝違えて頭痛が起こった時も脳の血管に何か起こったのかと...

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癒しの時間

午後クラスが終わってから、新宿でダンス友達とお茶をしました。夏の間に韓国や宮古島など旅行へ行き、私に渡したいお土産があるということで何とか時間を作り、久々に会えることに。 ところが待ち合わせのお店に入るなり、お土産を家に忘れてしまったことに気づいたらしく、かなり落ち込んでいました。 『ミアちゃんへのお土産だから食べ物はダメだと思ったし、かなり悩んだんだけど今使っているスキンケアにも料理でも使え...

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家族の健康問題

朝から冷たい雨・・・いつもainaHAIR出勤前に雨雲レーダーをチェックするのですが、予報とは裏腹に窓の外では雨がやまないので、シェリ＆ティノはお留守番になりました。 出勤すると、すでに施術が始まっているＳ様。彼女はわざわざ北海道から来店されている方で、今日はストレートパーマ＆カラーリング＆カットというメニュー。 『いつ北海道から来られたのですか？』 と、聞くと 『今朝一番の飛行機できました。こ...

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幸せの見つけ方

今日は朝からちょっと肌寒い気温でしたね。日中は上着がいらないぐらいに気温が上がったようですが、ainaHAIRからの帰り道は自転車だったからか、寒く感じました。 それでもシェリ＆ティノをスリングに入れている分、体温がまた心地よく気持ちいいぐらい。改めてあの夏の暑い日に、2匹分のスリングを肩から下げてよく頑張ったな～と自分を褒めてしまいます(笑) さて、脳にはミラー機能というものがあって誰かが笑...

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乾燥にご用心

朝イチからトレーニングへ行ってきました。今日のインストラクターはSUZU先生。ベテランの方なので、結構きつかった・・・。パウダールームでチラッと話しをしたピラティスインストラクターの女性も、以前彼女のトレーニングを受けているので共感してくれていました。 首の痛みはすっかりなくなりましたが、今度は昨日のダンスのせいか太もも～お尻にかけて筋肉痛です。今日のトレーニング時に、足の指がつったりしたので疲...

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ダイエットでメンタル強化

【自分のことが好き】と感じられるかどうかは、自分との関わり方が大きく影響してきます。誰もが不完全なので、ありのままの自分を受け入れらるように心がけたり、こんな時こそ自分を励まし、痛みを感じる時は癒しと慰めを心がけることが大事です。 今週のクラスでも『なぜそうなりたいのか』という質問に対して、 『自分のことを好きになりたい』『自分で自分のことを認めたい』 と答える生徒さんが数名おられました。 太...

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