渋谷ダイエット教室、代々木ダイエット、スリムクラブ Slimclub

行動が幸せをつくる

昨日のプライベートクラスでシェアしてくれた内容はダイエットに関係なく、ありがちなシェアでした。一つのストレスが引き金になると全てのことが上手くいかなくなるというスパイラル。あらゆることに対してやる気が失せて行動が止まってしまうことがあります。 これは人間に関わるメカニズムの一つということがい言えて、心理的な影響が理想の行動を抑制してしまうことで起こります。 今回の生徒さんには悩んでしまう前に行...

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愛しのVANMOOF

朝からバレエストレッチ＆筋トレで汗を流してきました☆彡　本来であればジョギングをする予定なのですが、昨日の夜思い立って計画を変更しスタジオレッスンに切り替え。 やってみるとやはりいい！インストラクターの声とノリのいい音楽に合わせてトレーニングするのが今は面白く楽しく感じています。 そして愛しの自転車バンムーフをメンテナンスで原宿ショップに預けてきました。ほんの数時間離れるだけなのになんて寂しい...

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新しい発見を楽しむ感覚

午前中にボイトレレッスンだったのですが、nagata先生のレッスンは本当にわかりやすく分析しながら進めてくれて、指導する立場としてとても参考になります。 先日ainaHAIRでボイトレのパーソナルレッスンをやっている話をお客様にシェアすると、 『どこを目指しているんですか？歌手にでもなるの(笑)』 と笑われました（苦笑） 私が始めることはたいてい出来ないことを克服するためのレッスンでもあり、普...

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今期スタートしました。

グループクラスの新クラスがスタートしました。いつもそうですが、スタート前は本当に緊張します。新規の人がいるとなおさら。 今日はプライべベートクラスも午前と夕方に入っていたので全部で４クラスこなしました。久々に会えた生徒さんもいて何だか嬉しい。 『ここに通うと絶対に痩せるけど、自分一人になると全然痩せないどころか増えつつあって危なかった！』 ”このままほっておくと危ない（太ってしま...

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思考と行動をつなぐ

水曜日のワクチン後に数年ぶりに大きなニキビが一つできました・・・ショック！今朝もkouseiさんから 『ニキビ、ひどいね・・・』 と言われてしまった。　肌の調子はよかったはずなので、これもワクチンの副反応？！ その日会った友人からも 『そのニキビどうしたの？！』 と驚かれています。 週末に仲良しのママ友とランチをする約束をしているので、治療薬として初めてドンキ・ホーテでニキビ用の薬を買ってみま...

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習慣が体を作る

先日のプライベートクラスの際に 『ジョギングは好きではないけれど、計画したとおりに実行しない後悔をするぐらならやった方がいいという気持ちが勝る』 という話をしました。 習慣を続けるということはメンタル強化にも繋がり、続けたことで出てくる体型の変化によって続ける喜びを得ることになります。メンタルが強くなると、多少のことでは落ち込まなくなるのですよね。 たとえば会社経営者が定期的にジムに通い、身体...

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自分に勝つ

今日は朝から雨・・・風も強いので外に出たくなくなりますね。ですが、あえてトレーニングの予約を入れていたのでスタジオへ行きましたよ。 ストレッチ＆筋トレをノリのいい音楽を聴きながら1時間やるコースなのですが、約800キロカロリーを消費するようにプログラムされているとか。結構キツイですが、楽しい。 インストラクターのかけ声に合わせて全身を動かすのですが、一見単純な動作が普段動かさない筋肉を刺激して...

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初の筋肉注射

昨日は帯状疱疹ワクチンを接種してきました。コロナワクチンと同じように筋肉注射。インフルエンザワクチンを打ったことが一度もないので筋肉注射は人生初。 打つ前の問診でドクターからは 『普通の注射より圧倒的に痛いと感じる人が78％いるから、今回かなり痛いかも・・・』 と言われていたので痛いことを覚悟でやってもらうと、そんなに大したことはなく無事に接種完了。院内でしばらく待機していましたがアレルギー反応...

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チャンレンジ思考

午前中はプライベートクラスでした。その中で『やっても無駄だ・・・』と諦めてしまう思考が以前はよく出てきていたという話をシェアしてくださいました。 現実世界はあらゆる可能性に満ちています。しかし知らず知らずのうちに自分で限界を作り出してその可能性を狭めてしまうことがあったりして。 今回クラスの中ではこれまで『きっと無理だ』『出来ないだろう』このように感じていたことをあえて行動に入れてもらうように...

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”学ぶ＝食事”に例えると

爽やかな午前中ですね。5時台のジョギングでは半袖が肌寒く感じる気温でした。走り終わった後、マッサージガンで入念に筋肉をほぐしたりストレッチしたりしているのですが、久々に脚が重いと感じています。 疲労が溜まっているという感じではないのですが、やや筋肉痛はあるものの気分は爽快。 シェリ＆ティノの散歩からの帰りにタカシマヤの玄関に長蛇の列が・・・限定品の販売用の列なのかと思ったら、ナント中国人観光客の...

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